01.11.2009 - 46. Berliner Cross-County-Lauf

Eine Woche vor dem Marathon in Nice stand noch ein kleiner "Probe-Wettkampf" auf dem Programm - der 9 km Crosslauf durch den Grunewald.

Bei wunderschönem sonnig-kaltem Herbstwetter konnte ich die Beine fliegen lassen, wobei ich darauf achten musste, mich nicht einige tage vor dem Marathon zu verletzen. Allerdings ist dieser "Cross-Lauf" kein wirklicher Cross oder trail, wie ich es aus Frankreich oder der Schweiz kenne. Ein paar "Ästchen" und eine Pfütze auf der Strecke waren schon "crossig" genug.

Ich konnte meine Vorjahreszeit um mehr als eine Minute verbessern, landete mit 0:33:12 h auf Platz 14. Zufrieden!

11.10.2009 - asics Grand 10 Berlin

0:35:33 h - neue Bestzeit über 10 km
Na bitte, es geht doch...

Aus dem normalen Marathontraining heraus läuft es sich unbeschwert am Besten. Wie schon bei der vorherigen Bestzeit (0:35:38h) im August 2008 habe ich auch diesmal im Startbereich meine GARMIN-Uhr verloren und bin ganz ohne Uhr gelaufen. Und es hat bis zum Schluss Spaß gemacht.

Kleiner Tipp also für alle sub 36er: Einfach die Uhr zu Hause lassen!
Vielleicht war ich aber auch nur so schnell, weil ein leckerer Geburtstagsbrunch bei meiner Freundin Anna auf mich wartete ;-)

Platz 24 von 6489 Läufern, Platz 7 in meiner Altersklasse M40 - Leben kann ich vom Laufen noch nicht und eine neue Uhr springt auch nicht raus dabei, aber schee war's trotzdem!

20.09.2009 - 36. Berlin Marathon